Slow Flow

Lun & Jue 9:30-10:30
Lun & Miér 18:00-19:30
Mar 20:30-21:30

Yoga restaurativo

Martes 17:00-18:00
Miércoles 20:00-21:00
Jueves 11:00-12:00

Unas clases muy relajantes con efectos calmantes y curativos. Durante las sesiones se realizan tan solo unas cuantas posturas, principalmente tumbad@s en el suelo, que se mantienen durante unos minutos (5-20), favoreciendo así el descanso físico y mental. Para conseguir aún mayor comodidad se utiliza material de apoyo como mantas, cojines, bloques de goma eva y telas.

El antídoto perfecto para contrarrestar el estrés del estilo de vida moderno.

Apto para principiantes

Yin Yoga

Miércoles 11:00-12:00
Jueves 20:30-21:30
Viernes 11:00-12:00

Práctica meditativa con beneficios en los planos físico, mental, emocional y energético. Las posturas estáticas de suelo se mantienen durante un período de tiempo más largo de lo habitual (5 minutos o más) lo que puede suponer un desafío personal. Como parte del proceso de aprendizaje, cada persona debe explorar su propio rango de intensidad sin llegar al límite. Así se accede al tejido conectivo (fascia) mientras se ponen en práctica técnicas de mindfulness y meditación. Ideal para mejorar la consciencia corporal, aumentar la movilidad, gestionar el estrés y equilibrar las zonas del cuerpo donde acumulamos tensión.

Una manera de entrenar cuerpo y mente para ser menos reactivo y más receptivo.

Apto para principiantes

Yoga Dinámico

Mar & Jue 18:00-19:30
Miér & Vier 9:30-10:30

Estilo más intenso para profundizar en la práctica de técnicas y posturas algo más avanzadas. El énfasis sigue estando en coordinar movimiento y respiración con conciencia plena aunque a un ritmo más exigente. En estas secuencias energéticas se fomenta tanto la repetición como la fluidez y el mantener posturas estáticas durante unas cuantas respiraciones.

Ritmo fluido de intensidad media o alta.

Se requieren conocimientos previos

Yoga para principiantes

Lunes 20:00-21:00
Martes 9:30-10:30

Desgranaremos paso a paso las posturas principales y la filosofía del yoga. Aprenderemos meditaciones sencillas, ejercicios de mindfulness y métodos de relajación.

Yoga Prenatal

Lunes 11:00-12:00
Jueves 17:00-18:00

También tenemos talleres prenatales, consulta el horario

Esta práctica equilibrada y relajante está diseñada para aportar fortalecimiento muscular así como mecanismos de respiración y concentración mental. Un lugar donde compartir esta experiencia maravillosa con otras mujeres embarazadas, creando un sentimiento de comunidad y entendimiento.

No se requieren conocimientos previos

Yoga para niñ@s

Bilingüe | 3-4 años
Lunes 16:30-17:30

Bilingüe | 4-5 años
Miércoles 16:30-17:30

Sesiones centradas en el crecimiento personal y de las capacidades interpersonales, en las que se incluirán técnicas de respiración y mindfulness como herramientas a través de las cuales experimentar la coordinación y el trabajo en equipo, fomentar la relajación, la concentración y la creatividad. Todo ello a través de canciones, mandalas, juego lúdico dirigido, bailes, dramatizaciones y posturas adaptadas a las diferentes edades.

No se requieren conocimientos previos

Mindfulness

Clase en formación. Contacta con nosotros si estás interesad@

El Mindfulness se practica a través de una variedad de técnicas de atención, meditación e introspección que revitalizan la calidad del momento presente, volviéndolo más despierto, más capaz de lidiar con el estrés, los problemas y las rumiaciones de la mente. Se trata de una perspectiva fresca y abierta a la vida, lograda a través de un contacto íntimo con la forma en la que los pensamientos y emociones se manifiestan en nuestro cuerpo y mente. Con el Mindfulness aprendemos a ver, de una forma del todo natural e innata, las autolimitaciones anquilosadas en nuestros hábitos y patrones mentales, permitiéndonos poco a poco liberarnos de ellas.

No se requieren conocimientos previos