Slow Flow

Yin Yoga

Práctica meditativa con beneficios en los planos físico, mental, emocional y energético. Las posturas estáticas de suelo se mantienen durante un período de tiempo más largo de lo habitual, lo que puede suponer un desafío personal. Como parte del proceso de aprendizaje, cada persona debe explorar su propio rango de intensidad sin llegar al límite. Así se accede al tejido conectivo (fascia) mientras se ponen en práctica técnicas de mindfulness y meditación. Ideal para mejorar la consciencia corporal, aumentar la movilidad, gestionar el estrés y equilibrar las zonas del cuerpo donde acumulamos tensión.

Una manera de entrenar cuerpo y mente para ser menos reactivo y más receptivo.

Apto para principiantes

Yoga Dinámico

Estilo más intenso para profundizar en la práctica de técnicas y posturas algo más avanzadas. El énfasis sigue poniéndose en coordinar movimiento y respiración con conciencia plena aunque a un ritmo más exigente. En estas secuencias energéticas se fomenta tanto la repetición como la fluidez, así como el mantenimiento de posturas estáticas durante unas cuantas respiraciones.

Ritmo fluido de intensidad media o alta.

Talleres de Yoga restaurativo

Unas clases muy relajantes con efectos calmantes y curativos. Durante las sesiones se realizan tan solo unas cuantas posturas, principalmente tumbad@s en el suelo, que se mantienen durante unos minutos (5-15), favoreciendo así el descanso físico y mental. Para conseguir aún mayor comodidad se utiliza material de apoyo como mantas, cojines, bloques de goma eva y bolsters.

El antídoto perfecto contra el estrés del estilo de vida moderno.

Apto para principiantes

Talleres de Yoga Prenatal

Esta práctica equilibrada y relajante está diseñada para aportar tono y fuerza muscular, así como mecanismos de respiración y concentración mental. Un lugar donde compartir esta experiencia maravillosa con otras mujeres embarazadas, creando un sentimiento de comunidad y entendimiento.

No se requieren conocimientos previos

Talleres de Yoga para niñ@s

Sesiones de yoga infantil y juvenil centradas en el crecimiento personal y de las capacidades interpersonales, en las que se incluirán técnicas de respiración y mindfulness como herramientas a través de las cuales experimentar la coordinación y el trabajo en equipo, fomentar la relajación, la concentración y la creatividad. Todo ello a través de canciones, mandalas, juegos lúdicos dirigidos, bailes, dramatizaciones y posturas adaptadas a las diferentes edades.

No se requieren conocimientos previos

Cursos de Mindfulness

El Mindfulness se practica a través de una variedad de técnicas de atención, meditación e introspección que revitalizan la calidad del momento presente, volviéndolo más despierto, más capaz de lidiar con el estrés, los problemas y las obsesiones de la mente. Se trata de una perspectiva fresca y abierta a la vida, lograda a través de un contacto íntimo con la forma en la que los pensamientos y emociones se manifiestan en nuestro cuerpo y mente. Con el Mindfulness aprendemos a ver, de una forma del todo natural las autolimitaciones escondidas en nuestros hábitos y patrones mentales, permitiéndonos poco a poco liberarnos de ellas.

No se requieren conocimientos previos