Flow

Yin Yoga

Práctica meditativa con beneficios en los planos físico, mental, emocional y energético. Las posturas estáticas de suelo se mantienen durante un período de tiempo más largo de lo habitual, lo que puede suponer un desafío personal. Como parte del proceso de aprendizaje, cada persona debe explorar su propio rango de intensidad sin llegar al límite. Así se accede al tejido conectivo (fascia) mientras se ponen en práctica técnicas de mindfulness y meditación. Ideal para mejorar la consciencia corporal, aumentar la movilidad, gestionar el estrés y equilibrar las zonas del cuerpo donde acumulamos tensión.

Una manera de entrenar cuerpo y mente para ser menos reactivo y más receptivo.

Apto para principiantes

Vinyasa

Estilo donde se desarrolla y refina la concentración colocando a la conciencia plena en el foco de cada sesión. Estas secuencias fluidas en las que coordinamos respiración y movimiento van variando de clase en clase y suelen ir ligadas a una temática concreta que puede girar en torno a una postura o una enseñanza filosífica del yoga.

Ritmo fluido de intensidad media.

Fit

El principal objetivo es tonificar los músculos, fortalecer el sistema óseo y mantener las articulaciones en perfecto estado, al mismo tiempo que practicamos posturas de yoga. El trabajo de fuerza evitará que el metabolismo se ralentice conforme vayamos cumpliendo años y el control de la postura y la respiración logrará que mejoraremos nuestra condición física general y prevengamos dolores lumbares y acticulares.

Niños

Actividad dirigida a peques a partir de 3 años. Sesiones divertidas en las que conoceremos las posturas de yoga a través de juegos y secuencias. Fomentaremos la expresión corporal y los movimientos naturales propios de la edad tanto de manera individual como grupal. Les ayudaremos a aprender a relajarse, concentrarse y a fortalecer la confianza en sí mismos.

Hipopresivos

Ejercicios de respiración y activación muscular de la escuela de Marcel Caufriez que fortalece abdomen y suelo pélvico, mejora problemas de digestión, alivia dolores de espalda y reduce el perímetro de la cintura. Especialmente recomendado durante el postparto y para pacientes con problemas de incontinencia urinaria,

No se requieren conocimientos previos. No apto para embarazadas o pacientes con tensión alta

Bebés bienvenidos en las sesiones de mañana

Talleres de Yoga en familia

Sesiones de yoga infantil y juvenil en las que participan todos los miembros de la familia. Aprenderemos posturas de yoga, técnicas de respiración y mindfulness además de juegos de coordinación y el trabajo en equipo. Se fomentará la relajación, la concentración y la creatividad. Todo ello a través de canciones, mandalas, juegos lúdicos dirigidos, bailes y posturas adaptadas a las diferentes edades.

No se requieren conocimientos previos

Talleres de Yoga restaurativo

Unas clases muy relajantes con efectos calmantes y curativos. Durante las sesiones se realizan tan solo unas cuantas posturas, principalmente tumbad@s en el suelo, que se mantienen durante unos minutos (5-15), favoreciendo así el descanso físico y mental. Para conseguir aún mayor comodidad se utiliza material de apoyo como mantas, cojines, bloques de goma eva y bolsters.

El antídoto perfecto contra el estrés del estilo de vida moderno.

Apto para principiantes